如果您每个月都有规律的周期，那么您几乎总是在排卵，并且不需要在排卵的那一刻就安排性生活。 以下是三种排卵检测方法。
基础体温 (BBT) 图表
排卵后，一种叫做黄体酮的激素会升高，这会导致您的体温略微升高。 要检测这种上升情况，您应该在早上起床前首先测量体温，否则您的读数将不准确。 您将需要一个称为“基础体温温度计”的特殊温度计，它可以检测到您的温度达到十分之一摄氏度（例如 36.5 °C）。 您可以通过口腔、直肠、腋窝（腋窝）或阴道测量体温，但每次都应采用相同的方法。 然后可以将您的读数绘制在图表上，您会注意到排卵后大约一周到十天的体温升高。
排卵预测试剂盒 (OPK)
您可以在与妊娠试验、避孕套、润滑剂等位于同一通道的药店购买排卵预测试剂盒。这些试剂盒用于检测尿液中称为促黄体生成素 (LH) 的激素。 这是来自您大脑的一种激素，它告诉您的卵巢在准备好时释放卵子。 它会短暂飙升（大约 24-48 小时），然后恢复到正常水平。 当这种激素升高时，卵子需要大约 35-40 小时才能释放。 您应该在预期排卵前 3-4 天开始测试您的尿液（请参阅上面的预测方法）。
宫颈粘液
这种方法比其他方法不太可靠，因为它需要解释。 但是，它是免费的。 子宫颈是子宫的开口，精子必须穿过子宫颈才能与卵子相遇。 当您的卵子接近准备释放时，您的雌激素水平会上升，这将改变您排出的数量和稠度。 在周期的第一部分，您可能会注意到少量粘性白色分泌物。 随着排卵期的临近，这将变成更水润、更滑的稠度（类似于蛋清），这种变化有助于精子到达它们需要去的地方。
给明智的一句话... 不要让排卵影响你的生活。 善待自己。 如果您每天早上醒来的第一个想法是测量体温，因为您还没有怀孕，那么您将开始错误的每一天。 如果您需要排卵的证据，请做一到两次，但不是每个月都需要。 如果您认为自己没有定期排卵，您应该咨询您的家庭医生，开始找出原因。 有很多解释，这是一个通常很容易解决的问题。
