Si tiene ciclos regulares todos los meses, casi siempre está ovulando, y no es necesario programar el sexo hasta el minuto en que ovula. Aquí hay tres métodos de detección de la ovulación.
 

Gráficos de temperatura corporal basal (BBT)

Después de la ovulación, aumenta una hormona llamada progesterona, y esto hace que la temperatura de su cuerpo aumente muy levemente. Para detectar este aumento, debes tomarte la temperatura a primera hora de la mañana, antes de levantarte de la cama, o tus lecturas serán inexactas. Necesitará un termómetro especial llamado “termómetro de temperatura corporal basal” que detectará su temperatura a una décima de grado Celsius (por ejemplo, 36.5 ° C). Su temperatura se puede tomar por la boca, el recto, la axila (axila) o la vagina, pero debe ser el mismo método siempre. Luego, sus lecturas se pueden representar en un gráfico y notará un aumento en su temperatura durante aproximadamente una semana a diez días después de la ovulación.
 

Kits de predictores de ovulación (OPK)

Puede comprar kits de predicción de ovulación en la farmacia en el mismo pasillo que las pruebas de embarazo, condones, lubricantes, etc. Estos kits están creados para detectar una hormona en la orina llamada hormona luteinizante (LH). Esta es una hormona de su cerebro que le dice a su ovario que libere un óvulo cuando esté listo. Se dispara brevemente (aproximadamente de 24 a 48 horas) y luego vuelve a los niveles normales. Cuando esta hormona aumenta, el huevo tarda entre 35 y 40 horas en liberarse. Debe comenzar a analizar su orina 3-4 días antes de su ovulación esperada (consulte el Método de predicción más arriba).
 

Mucosa cervical

Este método es un poco menos confiable que los otros métodos porque está sujeto a interpretación. Sin embargo, es gratis. El cuello uterino es la abertura del útero y los espermatozoides deben navegar a través del cuello uterino para encontrarse con el óvulo. A medida que su óvulo se acerque a estar listo para ser liberado, sus niveles de estrógeno subirán y esto cambiará la cantidad y consistencia de su descarga. Durante la primera parte de su ciclo, puede notar una pequeña cantidad de secreción blanca pegajosa. A medida que se acerca la ovulación, esto cambiará a una consistencia más líquida y resbaladiza (similar a la clara de huevo) y este cambio ayuda a los espermatozoides a llegar a donde necesitan ir.
 
Unas palabras para los sabios… No dejes que tus ovulaciones controlen tu vida. Ser amable con usted mismo. Si el primer pensamiento que tienes cada mañana al despertar es tomarte la temperatura porque aún no estás embarazada, empezarás cada día con el pie izquierdo. Hágalo una o dos veces si necesita evidencia de ovulación pero no es necesario todos los meses. Si cree que no está ovulando con regularidad, debe consultar a su médico de familia para comenzar el proceso de averiguar por qué. Hay muchas explicaciones y es un problema que a menudo se remedia fácilmente.